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Pole Dance Video Tutorial Vol.1

In uscita il DVD realizzato appositamente per i principianti che vogliono acquisire una conoscenza approfondita dei fondamentali della Pole Dance.

Partendo dai movimenti a terra, passando per i primi giri aerei ,fino ad arrivare alle inversioni basic. Questo volume vi darà le nozioni necessarie per creare le vostre routine di Pole Dance.

Alla fine di ciascun capitolo troverete delle mini routine che combinano insieme i diversi movimenti! Buon divertimento!

Clicca e guarda l'anteprima di POLE DANCE VOL.1

La Pole Dance

La Pole Dance (letteralmente "ballo del palo") è una forma di ballo nella quale si svolgono evoluzioni intorno ad un palo verticale richiedendo coordinazione, resistenza, forza muscolare e flessibilità. Recentemente ha avuto una certa diffusione come forma di esercizio fisico e di fitness anche nelle palestre dove al posto dei classici pesi e del bilanciere c’è un palo o pertica, attorno al quale ci si allena sfruttando come carico il proprio peso corporeo. E’ una attività ad impiego prevalentemente aerobico che consente di bruciare circa 300 calorie per lezione oltre a tonificare tutta la muscolatura del tronco, l’addome e i muscoli degli atri inferiori. Migliora la flessibilità in quanto esercitarsi in svariate figure e prese richiede una buona escursione articolare.